Проект «Будь в спорте, будь в форме!»
Читателям «Красной звезды» мы уже рассказывали о приозерском беговом клубе «Пробежка», тренировки в котором бесплатные, не имеют возрастных ограничений и проходят под руководством опытных спортсменов и приверженцев активного образа жизни. Одним из вдохновителей клуба является Алексей Лесник — участник и призер различных соревнований, преодолевший трейл в 100 миль и суточный бег — 212 км за 24 часа.
В беседе с корреспондентом «звездочки» Алексей поделился своей историей приобщения к бегу, личным опытом и планами на будущее.
— Расскажи, пожалуйста, немного о себе.
— Мне 40 лет, родом я из маленькой деревни в Пензенской области, в Приозерск попал благодаря пограничной службе. В настоящее время я закончил службу и вышел на заслуженную пенсию. Пенсионер из меня, конечно, так себе, не могу сидеть без дела, сейчас занимаюсь в большей степени туризмом.
— Лесник — это псевдоним или такая интересная фамилия?
— Лесник — это то, как меня зовут друзья, потому что моя жизнь всегда была связана с природой, путешествиями и к ним добавился бег, чаще трейлраннинг. К тому же я скоро получу диплом лесника (оканчиваю обучение в вузе по специальности «Лесное дело»). А фамилия моя — Мосягин.
— Как давно ты занимаешься бегом, и что послужило отправной точкой для начала занятий? Был ли это осознанный выбор или спонтанное решение?
— Бегом я занимаюсь 6-й год, по меркам спорта это не так уж и много. К бегу пришёл спонтанно, решил привести себя в форму, и затянуло. Пробежав 5 километров, я подумал: а смогу ли я 10?
— Кто был твоим первым тренером?
— У меня никогда не было тренера, я всему учился сам, много читая и спрашивая у опытных спортсменов.
— Какова твоя основная цель в беге (поддержание формы, победа или участие в соревнованиях, снятие стресса и так далее)?
— Бег для меня — это прежде всего движение, поддержание формы, активности. Ну, и конечно, не стану врать, для меня важен результат, я люблю побеждать.
— Поделись опытом участия в соревнованиях, в которых тебе удалось достичь особенно высоких для себя результатов? Какой старт считаешь самым запоминающимся и почему?
— Первый старт и первый достойный результат, всегда помнишь его. У меня было много интересных стартов, сложных. Были те, в которых я побеждал. Так получилось, что первый старт проходил вблизи Приозерска в поселке Моторное, тогда я бежал 13 километров и был счастлив, что преодолел эту дистанцию вообще. Те, кто бежал тогда 25 километров, для меня были герои, я даже не мечтал о таком. Через три года, там же, я победил на дистанции 50 километров, я радовался, но уже иначе.
— Сколько раз в неделю ты тренируешься, и сколько километров в среднем занимает пробежка?
— Тренируюсь по возможности 6 дней в неделю, бегаю от 10 до 35 километров.
— Как выглядит твой типичный тренировочный день?
— Всегда завтрак, если есть возможность, то тренировок две — днём и вечером, и главное — хороший сон.
— Какие виды тренировок в приоритете (интервальные, темповые, восстановительные)? Помимо бега какие еще виды физической активности ты предпочитаешь?
— Бег — это чаще всего тренировки в медленном темпе, так организм развивается. Конечно, присутствуют разные, так как для того, чтобы побеждать, нужно быть готовым ко всему. Бегаю в любые время и погоду. По поводу активностей, я не сижу на одном месте, я плаваю, хожу в походы, сплавляюсь на байдарках.
— Доводилось ли получать спортивные травмы, как быстро удавалось восстанавливаться?
— Да, спорт, к сожалению, невозможен без травм, любитель ты или профессионал. Самое сложное в травме — это отсутствие возможности тренироваться. Поначалу сильно переживал, сейчас просто нахожу другие активности на время. Самое долгое был без бега 2 месяца, набрал пару килограммов веса.
— Что для тебя значит бег в целом?
— Бег — это движение, это люди и общение, это пример для сына, это мотивация для других.
— Примеры чьих достижений служат для тебя источником вдохновения?
— Тех, кто выходят на старты, несмотря на возраст, а я знаком и с теми, кому 80+.
— Какие советы ты можешь дать начинающим бегунам или тем, кто только планирует приобщиться к бегу?
— Стоит попробовать, и потом уже вас будет не остановить. Я всегда советую тем, кто начал бегать, не спешить ставить личные рекорды, всему свое время.
— Что тебя связывает с Приозерским районом?
— В этих краях я уже живу более 10 лет и решил остаться здесь ещё надолго. Мне здесь нравится!
— Какие еще увлечения помимо спорта присутствуют в твоей жизни?
— Тренерство и, конечно, природа и туризм. Я инструктор по пешеходному туризму и у меня есть свой центр защиты дикой природы.
— Какие цели ты ставишь перед собой на ближайший год и в долгосрочной перспективе?
— В плане спорта я хочу принять участие в Чемпионате России по суточному бегу, для этого нужно получить допуск
Татьяна НОТА
Фотогалерея:
Лесник не сидит на одном месте: плавает, ходит в походы, сплавляется на байдарках.
Алексей Лесник в момент соревнований.
Увлечения помимо спорта — тренерство, природа и туризм.
Фото предоставлены А. МОСЯГИНЫМ