В продолжение темы: Государственная итоговая аттестация-2026
Сдача выпускных экзаменов – одно из самых важных мероприятий школьной жизни. И не секрет, что успешное прохождение итоговых испытаний во многом зависит от настроя и отношения к этому событию родителей выпускников.
Накануне старта экзаменационной кампании в комитете образования администрации Приозерского района поделились основными рекомендациями, которые подготовили педагог-психолог средней школы № 1 Юлия Тординава и методист центра “Омега” Ирина Исакова.
Советы и полезные психологические практики, предложенные Юлией Николаевной и Ириной Олеговной, помогут родителям выпускников как можно лучше подготовиться к экзаменам.
Домашняя обстановка
Очень важно обеспечить дома удобное место для занятий школьника и проследить, чтобы никто из домашних не мешал ему. Родителям рекомендуется контролировать режим подготовки ребенка, не допускать перегрузок, объяснить ему, что занятия обязательно нужно чередовать с отдыхом.
– Уважаемые родители, наблюдайте за самочувствием своих детей. Никто, кроме вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение их состояния, связанное с переутомлением, – отметила Юлия Тординава. – Немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим телевизором или радио.
Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов.
Питание
Правильный рацион является важной составляющей на пути к благополучному преодолению выпускных испытаний. Во время интенсивного умственного напряжения подростку необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и так далее, стимулируют работу головного мозга.
– Помогите детям распределить темы подготовки по дням, – поделилась советом Ирина Исакова. – Важно, чтобы ребенок обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе.
Объять необъятное
Готовиться к экзаменам необходимо методично и упорядоченно. Родителям важно ознакомить своих выпускников с планом подготовки и поддерживать их мотивацию. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану, сложности, родители могут предложить помощь.
Важно найти баланс между самостоятельностью и поддержкой. Родители могут объяснить сложные моменты, предложить дополнительные материалы или помочь составить более детальный план. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью и т. д.
Репетиция не помешает
Чтобы помочь своему ребенку подготовиться к тестированию, можно вооружиться различными вариантами пробных тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество соответствующих сборников). Заранее во время тренировки по тестовым заданиям необходимо приучать ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Это поможет сформировать умение концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, будет лучше взять их хотя бы на экзамен.
Как еще можно помочь? Участием в подготовке к ОГЭ или ЕГЭ! Например, в выходной, когда не нужно никуда торопиться, можно устроить репетицию письменного экзамена.
– Возьмите один из вариантов ОГЭ или ЕГЭ по математике (учителя при подготовке детей пользуются различными вариантами ЕГЭ). Договоритесь, что у ребенка будет 3 или 4 часа, усадите за стол, свободный от лишних предметов, засеките время и объявите о начале “экзамена”, – порекомендовала Юлия Тординава. – Организуйте условия для работы, при которых выпускник не будет отвлекаться. Помогите исправить ошибки и обсудите, почему они возникли. Поговорите и об ощущениях, возникших в ходе домашнего экзамена: было ли это забавно или неуютно, удалось ли сосредоточиться на задании и не отвлекаться?
Накануне экзамена
В преддверии “дня икс” важно обеспечить ребенку покой, чтобы он смог полноценно отдохнуть и как следует выспаться. Не стоит повышать тревожность накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Детям всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то подростки в силу возрастных особенностей могут эмоционально “сорваться”.
И, наконец, очень нужно подбадривать своих детей, хвалить их за то, что они делают хорошо: “Ты молодец!”, “Я рад, что у тебя это получается!”, “Не получилось? Давай разберемся вместе!” и т. д. Важно повышать их уверенность в себе, так как чем больше страх неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок. “Ты все сможешь!”, “Я уверен, что у тебя все получится!”, “Ты уже столько лет учился в школе, что не может такого быть, чтобы ты не сдал!”, “Я люблю тебя и я верю в тебя!” и т. д.
– Родители, помните, что вы являетесь самыми важными людьми в жизни ваших детей! – подчеркнула Ирина Исакова. – Вы – их поддержка и опора! Провожая на экзамен, обнимите своего ребенка, скажите, что вы любите его, верите в его успехи и ждете дома!
Желаем успехов!
Подготовила Татьяна НОТА
По материалам районного комитета образования