№ 85 (12436) от 17 ноября 2021 года
Завтра – Международный день отказа от курения
– По прошествии тринадцати, наверное, лет, даже уже и не вспомнить точно, когда именно я выкурила свою последнюю сигарету, так это было давно, – с нескрываемой радостью в голосе подметила моя хорошая знакомая. Ее личным позитивным опытом в борьбе с никотиновой зависимостью хотелось бы поделиться с читателями накануне Международного дня отказа от курения, который с 1977 года учрежден Американским онкологическим обществом и ежегодно приходится на третий четверг ноября.
О шести годах молодости, бездумно потраченных на эту бесполезную, недешевую и пагубную для здоровья и красоты привычку, теперь она лишь иногда задумывается, стоя в очереди в кассу супермаркета, когда на глаза ненароком попадается листок формата А4 с ценами на табачную продукцию.
– Не представляю, во что бы превратились моя кожа, лёгкие, каким бы было сейчас самочувствие, смогла бы я дважды стать мамой и родить здоровых детей, и сколько бы приходилось регулярно выкладывать денег на поддержку табачных корпораций, не сделай я выбор в пользу жизни без сигарет, – говорит моя собеседница.
Курить она начала как-то невзначай – однажды с подружками за компанию. Казалось, что одна-две сигаретки за субботний вечер в кругу сверстников – это ничего криминального. Зато как все. То, что в старших классах казалось чем-то вроде безобидного баловства, в университетские годы переросло во въедливую привычку, и тогда уже пачки сигарет студентке едва ли хватало на два дня.
– В какой же момент ты поняла, что движешься куда-то не туда и пора перестать курить? – не удержалась я от вопроса.
– Наверное, когда мы с супругом стали задумываться о рождении ребенка, – очень уверенно и мягко ответила подруга. – Мы оба понимали, что это очень ответственный шаг, и прежде чем становиться родителями, надо привести в порядок свои образ жизни, здоровье, отдав предпочтение естественному состоянию, без зависимостей, будь они от сигарет или от культурного употребления алкоголя. Да-да, ведь миф о том, что отмечать праздники надо непременно со спиртными напитками, – это не что иное, как навязываемый обществу стереотип, выгодный производителям этих напитков. И представления о сигарете как об атрибуте уверенности, помогающем сосредоточиться, и тому подобные домыслы – это тоже внушение, неотъемлемая составляющая целой маркетинговой кампании по продвижению табакокурения, целью которой является обеспечение бесперебойной прибыли табачных магнатов.
Пускаясь в подробные разъяснения, моя бывшая курильщица отметила, что ничто так не помогает в борьбе с зависимостью, как личные убеждения и, конечно же, поддержка, одобрение и положительный пример близких. Еще она рассказала, что с большим интересом прочла книгу «Лёгкий способ бросить курить» известного борца с курением Аллена Карра, которую он написал в 1985 году. В книге красной нитью проходит мысль о том, что зависимость от курения имеет психологическую, а не физиологическую основу.
В возрасте 49 лет британский бухгалтер Аллен Карр, вконец измученный курением и многочисленными попытками расстаться с этой жуткой привычкой, открыл для себя «лёгкий способ» бросить курить. Курильщик с тридцатилетним стажем затушил последнюю сигарету, заявив миру, что с этого момента является некурящим. С тех пор жизнь его невероятно изменилась. Оставив свою работу, Карр стал помогать людям – писал книги, выступал на телевидении, вел консультации и даже отрыл сеть клиник по всему миру. В июне 2006 года у него был выявлен рак легкого, по прогнозам врачей, Карру оставалось жить не более 9 месяцев. Тогда он сказал, что «с тех пор как 23 года назад я выкурил свою последнюю сигарету, я стал самым счастливым человеком на Земле. И я до сих пор ощущаю себя таким». Аллен Карр скончался 29 ноября 2006 года в возрасте 72 лет у себя дома в испанском городе Малаге. Его методика актуальна и востребована во всем мире и по сей день.
Суть «легкого способа» – в необходимости осознать, что курение – это разновидность наркотической зависимости, и избавиться от стереотипов, заложенных в нас с детства.
– Никаких таблеток, пластырей и прочих новомодных средств не требуется. Надо просто взять и перестать курить, – пояснила моя подруга. – Ведь жизнь без сигарет – это свобода. Свобода от никотинового яда, ужасной потребности самоотравления им.
Татьяна НОТА
Фото с сайта yandex.ru