№1(15). Материалы страницы готовятся профессиональными медицинскими работниками Приозерской ЦРБ
Вопросы, предложения, рецепты, советы присылайте в редакцию: г. Приозерск, ул. Советская, 6
Почетный донор РФ
Геннадий Соболев в ответ на призыв медиков об оказании помощи тяжелым больным сдает безвозмездно кровь с 1971 года. Все эти годы он служил в рядах Вооруженных Сил, сейчас является директором продуктового рынка ООО “Спектр”. Активно занимался спортом, в настоящее время оказывает посильную помощь СОЦ “Добрыня”.
– Хочу пожелать крепкого здоровья всем донорам города и района, медицинским работникам, -говорит Геннадий Николаевич. – А молодежи -влиться в коллектив доноров, не бояться этой процедуры. Это полезно для личного здоровья и общества. Думаю, что и политика государства по отношению к этой категории людей будет последовательной и целенаправленной.
Фото А. ПАШКИНА
Сердце и мы
По утверждению статистики, в последние десятилетия сердце стало самым уязвимым органом человека.
Уже к началу XXI века в большинстве стран Европы сердечно-сосудистые заболевания стали лидировать среди причин, уносящих человеческие жизни. К сожалению, Россия в этом печальном списке стоит на первом месте, а контингент больных, имеющих сердечно-сосудистую патологию, с каждым годом у нас молодеет.
Наиболее распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы считается ишемическая болезнь сердца (ИБС). На её долю приходится более половины всех случаев болезней сердца и сосудов.
Общепризнанно, что в основе ИБС лежит ухудшение кровоснабжения сердечной мышцы – коронарная недостаточность.
Одной из форм ишемической болезни сердца является стенокардия – приступ внезапной боли в сердце, который может спровоцировать любая значительная физическая или психоэмоциональная нагрузка.
Стенокардия, как и многие другие заболевания, подразделяется на четыре функциональных класса, отражающих тяжесть ИБС. В основу такого деления положена способность больного выполнять различную по интенсивности и объему физическую нагрузку. Основным признаком начала заболевания является сдавление за грудиной или чувство сжатия горла, воспринимаемое больным, как нехватка воздуха, которая появляется в самый пик физической нагрузки или эмоционального напряжения. Длительность каждого приступа – около 2-5 минут (необходимо заметить, что этот приступ всегда длится более 1 минуты). Прекращение нагрузки, покой и приём таблетки валидола или нитроглицерина (под язык) способствуют быстрому прекращению приступа.
Очень многие, к сожалению, не обращают внимания на первые признаки наступающего заболевания, тогда как в это время просто необходимо поставить перед собой вопрос: как противостоять недугу. Несомненно, решение этого вопроса потребует от больного внесения различных коррективов в его привычный образ жизни. Главная задача, как для больного, так и для его лечащего врача в такой ситуации -добиться прекращения, либо урежения приступов стенокардии. Этого можно достичь только при помощи комплексных мер, включающих в себя режим дня, диету, медикаментозное и психотерапевтическое лечение.
Запомните! Самое главное в лечении и предупреждении приступов стенокардии и развитии ИБС – устранение факторов риска заболевания. Если болезнь дала о себе знать, ещё не поздно разобраться в причинах, которые к ней привели. И многие эти причины знают, но предпочитают их не замечать, успокаивая себя: “Со мной этого не случится”. Ещё раз напомню причины, способствующие развитию стенокардии: неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками, курение и малоподвижный образ жизни. Все это приводит к атеросклерозу, ожирению, артериальной гипертензии, а затем – к возникновению ИБС.
Огромную роль в развитии сердечной патологии играет табакокурение. Это одна из самых пагубных привычек человека. Число курящих людей во всем мире огромно, но для россиян пристрастие к табаку – это просто бич. Мы курим больше всех в мире! Широкое его распространение за последние годы повлекло за собой опасные для здоровья неотвратимые последствия и сделало эту проблему одной из важнейших. По последним данным, курильщиками в России является более 60% населения в возрасте от 15 лет и старше. При этом курение увеличивает вероятность погибнуть от сердечно-сосудистых заболеваний. Это и понятно, так как никотин, содержащийся в табачном дыме, вызывает сужение сосудов, повышает артериальное давление и увеличивает нагрузку на сердечную мышцу. По статистике, с курением связана 1/3 всех причин рака, 90% случаев рака легких, 75% хронического бронхита и эмфиземы легких, 25% ишемической болезни сердца. По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время от табакокурения ежегодно умирают 3 млн. человек. Поэтому, выход один – необходимо бросить курить! И не завтра, а сегодня, сейчас. Ведь зачастую “завтра” откладывается на неопределенное время и возникает ситуация, когда уже поздно что-либо менять.
Для тех, кто считает себя здоровым и не хочет менять свой образ жизни, могу предложить несложный тест из журнала “Формула здоровья”, который поможет убедиться в том, что со здоровьем все в полном порядке, или вовремя уловить тревожный сигнал.
Прямо сейчас подсчитайте частоту сердечных сокращений (ЧСС 1). Выполните в течение 1,5 минуты 20 наклонов вперед: выдох – наклоняясь, вдох – выпрямляясь. Снова подсчитайте частоту сердечных сокращений (ЧСС 2), а через 1 минуту – ЧСС 3. Проведите несложные вычисления, по такой “сердечной” формуле: (ЧСС 1+ЧСС 2+ЧСС 3-200): 10.
Результат: от 0 до 3 – отлично; от 3 до 6 – хорошо; от 6 до 9 – средне; от 9 до 12 – неважно; более 12 – плохо.
Всем, кто вписался в нормативы, можно посоветовать начать или продолжить занятия спортом, развивающим и укрепляющим мышечную систему: ходьба, бег, аэробика, теннис и т.д. – что вам больше по вкусу. Сердце очень отзывчиво: всего через 12 недель тренировок пройдите тест заново и убедитесь, что ваши результаты заметно улучшились.
В последних двух случаях, когда результаты явно неудовлетворительные, и вы отмечаете ухудшение самочувствия, плохо переносите физическую нагрузку, особенно, если вас беспокоят боли за грудиной, одышка, чувство нехватки воздуха – мой вам совет: “Не тяните, идите к врачу! Ведь ваше здоровье зависит от вас самих!”
Н. ЕФРЕМОВ,
врач-анестезиолог анестезиологореанимационного отделения
Исцеление возможно
Народные средства
При проведении лечебно-оздоровительного курса рекомендуется хотя бы пять дней (лучше – неделю) посидеть на картофельной диете. Такая диета очищает организм, особенно желудочно-кишечный тракт, избавляет от лишнего веса, укрепляет сердце и почки, полезна при гипертонии и нарушениях кровообращения, насыщает организм калием и другими полезными минеральными элементами.
В течение дня нужно есть только сваренный в мундире, а лучше – запеченный картофель: не снимая кожуру, без масла, соли и приправ. Для разнообразия можно добавлять немного измельченного чеснока и свежий огурец, опять же без соли. Норма – не более 1,5 кг картофеля в день. Пить надо поменьше (к примеру, 2 -3 маленькие чашечки зеленого чая или травяного настоя). Большинство моих пациентов диету переносят легко, так как она довольно сытная. Единственное “но”: невкусно есть одну пресную картошку. Но ради здоровья можно и потерпеть.
Вы неудачно нагнулись, и вот результат – резкая боль в спине/Попробуйте снять
Способ первый. Черную редьку натрите на терке, выложите на хлопчатобумажную ткань, накройте другим слоем ткани. Наложите компресс на больное место, сверху положите кальку и завяжите шалью. Держите компресс до тех пор, пока хватит терпения.
Способ второй. 2 ст. л. багульника болотного залейте 5 ст. л. растительного масла. Закройте, дайте настояться 12 часов. Процедите и втирайте в поясницу.
* * *
Вот рецепт, который помогает очистить организм от шлаков и прочей дряни, Надо взять по 100 г травы (сухой) ромашки, зверобоя, бессмертника, листа земляники и березовых почек. Измельчить смесь и залить ее 400 г крутого кипятка, пусть настаивается всю ночь в термосе. Утром настой процедить и пить теплым по полстакана 2 раза вдень за 20 минут до еды. Для вкуса можно добавить 1 ч. л. меда. Курс лечения – в течение 50 дней один раз в год.
* * *
Страдающие воспалением мочеполовой системы хорошо знакомы с полезными свойствами толокнянки. Но за ней нужно идти в аптеку. Чтобы упростить задачу, воспользуйтесь общедоступной петрушкой. Ее можно купить везде: как в магазине, так и на рынке. Петрушка обладает аналогичными свойствами. Столовую ложку измельченных (можно сухих) листьев петрушки заварите стаканом кипятка и пейте по столовой ложке (можно до трети стакана, в зависимости от привычки и степени заболевания) три раза в день.
* * *
Окончательно справиться с кашлем поможет обильное теплое питье (молоко с медом и содой, чай с липовым цветом), горчичная ванна (растворите в воде 1/2 стакана сухой горчицы), редька с медом (вырежьте в редьке глубокую лунку, залейте туда 1 столовую ложку меда, накройте и дайте настояться 3-4 часа, слейте сок и принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день).
Украденный сон
Это любопытно
Исследование, проведенное учеными из Оксфордского университета, показало, что компьютеры постоянно отнимают сон у детей. По их данным, у более чем двух третей британских детей в спальне есть компьютер, игровая приставка или телевизор, которые и “воруют” у них время отдыха.
Опрос тысячи родителей также выявил, что 20% детей спят на 2-5 часов меньше, чем их родители в этом возрасте. Специалисты в области детской и подростковой психологии отмечают, что это первое поколение детей, у которых есть столько разных занятий в качестве альтернативы отхода ко сну.
И пока можно только гадать, как это отразится в будущем на физическом и умственном развитии детей, да и на всей семье. Главная проблема в том, что дети смотрят телевизоры или пользуются компьютером прямо перед сном, и это практически не ограничивается. В ходе исследования было выявлено, что около трети родителей полагают: у их детей нет определенного режима, подобного тому, что был у них. Речь здесь идет о детях в возрасте от 4 до 10 лет.
В наши дни детям гораздо легче найти другие занятия и отвлечься от сна, и занятия эти весьма увлекательны. Все это создает серьезные проблемы для родителей. Дети уже не читают перед сном, как это делали их родители, и не слушают сказки на ночь. Проблема в том, что раньше спальни были тихими комнатами, где можно было спокойно почитать и расслабиться, а сейчас в них полно источников возбуждения и веселья. Успокаивающая “рутина”, считают специалисты, особенно важна для маленьких детей. Мобильные телефоны также становятся проблемой. Вместо того чтобы спать, дети, спрятавшись под одеяло, начинают обмениваться текстовыми сообщениями.
Страницу подготовил Александр ПАШКИН