Курение – одна из наиболее распространенных привычек, наносящих урон здоровью человека и сказывающихся на его дальнейших успехах.
На сегодняшний день написано огромное количество книг о том, как бросить курить, разработано множество систем и методик избавления от этой пагубной привычки. Но основным стимулом, который поможет побороть психологическую зависимость от никотина, является осознание причиняемого себе вреда и стремление раз и навсегда избавиться от последствий долгих лет этой зависимости.
Ежегодно в мире от болезней, вызванных курением, умирает около пяти миллионов человек. Только в России никотин каждый день уносит тысячу жизней.
Курение закупоривает артерии и вызывает сердечные приступы и инсульт. Оно основной фактор риска заболеваний органов дыхания. Табак и табачный дым содержат свыше 3 тысяч химических соединений, более 60 из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли. Давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев. Под влиянием курения снижается также и острота зрения.
Существуют заболевания, вызываемые в основном только курением. Это – облитерирующий эндартериит (заболевание сосудов ног). Происходит сужение сосудов, и приток крови к тканям и клеткам сильно нарушается. Самое страшное последствие этого заболевания – ампутация конечности. Как свидетельствуют российские медики, каждый год в нашей стране производится около 20 тысяч операций по ампутации ног из-за облитерирующего эндартериита.
Курение наносит вред не только физическому, но и психологическому здоровью человека. Курильщики нервно истощены больше, чем другие. Они расшатывают свою нервную систему, живя от сигареты до сигареты, и готовы вспыхнуть не то чтобы по незначительному, но и по ничтожному поводу. Вследствие нарушения правильного течения нервных процессов человек становится раздражительным, неуживчивым, у него развивается, как говорят, «тяжёлый характер». Это далеко не полный перечень заболеваний, которые возможны и неизбежны у человека с длительным стажем табачной зависимости. Вам это надо?
Курение негативно влияет на работоспособность мозга, оно замедляет реакции, делает их менее чёткими, ослабевают внимание, память, снижается интеллект. Людям, чьи профессии требуют памяти и внимания, быстрой реакции, надо помнить, что курение снижает их профессиональную трудоспособность и мешает сосредоточиться на работе.
Помимо того что курение негативно влияет на физическое и психологическое здоровье нашего организма, существует масса других причин бросить курить. Сон курильщика всегда хуже, чем у человека его же типа, но некурящего. Курение притупляет вкус и запах.
Курильщики причиняют большой вред окружающим. От пассивного курения ежегодно умирает более 600 тысяч человек, треть из которых – дети. Курение является частой причиной пожаров. Посчитайте, сколько денег в год вы тратите на сигареты, сумма получится немалая.
Всемирный день без табака – отличный повод бросить курить.
Бросайте курить прямо сейчас!
ФФБУЗ ЦГиЭ в ЛО